【导读】2022年湖南专升本考前心态调整?相信很多小伙伴都是比较好奇的,快跟着湖南专升本考试网一起来看看吧!
保持正常作息
很多师弟师妹在考前由于压力太大会睡不着,在考前十四天无论如何你需要要保证自己的作息规律,早睡早起,如果感觉压力太大,睡前半小时喝杯牛奶,可以听一点舒缓的音乐入睡。
另外,如果大家睡不着不要看手机时间,这会加重你的焦虑,可以看看天花板,也可以下床看看书,不看手机实际上你会睡得更快。
(1)建议午休,眼罩耳塞很有用
午休是一天中最为关键的休息。最佳的午休时间是20分钟到30分钟。为了达到高效的午休,建议使用耳塞和眼罩,为自己的午休营造一个休息的环境。
(2)有规律的运动,有助于释放压力
长时间坐在图书馆学习,身体处于静止状态,有规律的运动,有助于我们释放压力,从而有助于睡眠质量的提高。
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